所谓“日出而作，日落而息”，大部分人的活动是受到生物鐘控制的。

什么是生物鐘?

人体之中存在着一种时鐘基因组，属于生理时鐘的调节因子，帮助身体识别二十四小时的生理週期，配合日夜节律，使身体能够跟随外在环境产生相对应的变化或是反应。

一般来说人到晚上感到睏乏就会想睡，但实际生活中却存在一类人，越到晚上越精神，熬夜也成为他们的日常。

对此，美国《细胞》杂誌上发表的一项新研究指出，喜欢熬夜是一种因基因突变而导致的特殊体质。

研究报告指出，喜欢熬夜的人基本都会被列入医学上所称“睡眠相位后移症”的範畴，而人体生物鐘受到一种名为CRY1的基因控制。当CRY1特定位点出现变异后，人体生物鐘就会发生改变。

通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时。

简单来说，就是他们体内的生物鐘要比一般人迟。别人想要睡觉的时候他们可能还没到犯困的时候，同样早上他们也会比别人起床的时间晚。

报告还指出，CRY1基因变异其实并不罕见。

研究者调查推算，每75名非芬兰裔欧洲人中就有一人携带CRY1变异基因。

而且这种变异还会遗传，研究者调查了一名美国“睡眠相位后移症”患者的家族成员，结果发现这名患者的5名亲属也有这种变异，且他们都有“睡眠相位后移症”。

但是目前为止，研究人员还不能解释，为什么仅仅一个基因的变异可以对人体生物鐘有如此大的影响。

当然，即便这样，也不需过分担心，因为我们的生物鐘，包括CRY1基因在内，都会受到外部因素的影响，比如光线变暗、室内温度变低都会引发人的睡意。

患有睡眠相位后移症的人，也可以通过控制这些外部因素来调节自己的作息。

其实你即使是个夜猫子，也不必非常忧虑，因为大部分人都可以控制自己，在身体告诉他们要睡觉前更早地进入睡眠。

总之生命诚可贵，睡眠不可抛，长期的睡眠不足会造成诸多的健康风险，相信大家早已耳熟能详了。